許多人減肥時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期 為什麼別人一週瘦4公斤，我卻瘦那麼慢？. 生酮減重，常見卡關9原因. 我們經常聽到這種說法，但就跟「停經」那項一樣，這些人都不是補充根莖類這種優質碳水化合物，而是直接亂吃，但美其名為補碳水化合物。. 所以瘦下來的原因也是一樣的，你會卡關是 2.另外就是，體重馬上就會降下來嗎?應該會吧?會減掉Baby、羊水、胎盤的重量，會掉幾公斤呢? 體重會掉下來.大部分貝比是G左右+羊水+胎盤.另外一部分是懷孕的水腫.生完第一天可能少各6公斤左右吧.再來就是要看媽咪本身胖多少.有沒有好好坐月子.我生2 步行一小時左右即不需要額外的休息日。 比起一週去登山一次，一次四到五小時，每天均衡運動對於控制體重更有效。一下子「激烈」運動的話，可能會產生補償心理，進而萌生「既然運動了，吃這麼多也無妨」的心態。 5. 吃得健康，但體重仍減不下來. 一般人在減重時，會吃得健康一點。不過如你發現吃得健康後，仍無法如其他人一樣減重，或你食得健康後卻增重，那可能代表你
我為什麼瘦不下來？醫師告訴你決定體重的真正關鍵｜元氣網
人不光是為了身體的需要而吃，更多時候，是為了心裡的需要而吃。簡言之，體重之所以增加，是吃得比身體需要的多，之所以吃得比身體需要的多，是因為那是 為什麼停止吃米和麵後，體重就立刻降下來了？醫生告訴你實情 但很多通過運動減肥的女生都會糾結一件事：我並沒有多吃東西，為什麼開始運動之後，同樣的飲食，體重反而增加了呢？ 減肥一般來說體重是會減少，但是如果體重減少並不是因為脂肪減少，而是因為身體水分的丟失，那這種減重是毫無意義的。 陳醫師綜合了臨床經驗的感受是，通常完全不吃青菜或是吃很少青菜的族群，體重下降的速度會比有吃青菜的族群來的慢，而且有時候會有肌肉緊繃或抽筋的現象。
為什麼體重降了卻不瘦？減了個假肥，原因竟然是…… - 每日頭條
一、身體質量指數（BMI）. 體重（kg）÷身高^2（m）. 最為人所熟知的指標，BMI ≧ 24即超出正常值。. 然而 BMI 並不能算是一個非常好的指標，因為它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差異。. 肌肉重量較脂肪重，因此長期以重訓鍛鍊肌肉、身材結實的人，BMI 5.身體降脂增肌中. 如果過去都沒有運動習慣的人，減重才開始接觸運動的話，對身體的質量組織會有很大的改變，以有氧運動慢跑為例，身體的體脂肪比例會開始下降、肌肉量慢慢增加，而運動會讓人身材看起來變瘦就是因為肌肉量增加、脂肪體積減少，體重有 當然除了這個指數，還可以看腰圍，如果 女性腰圍大於等於85cm，男性腰圍≥90cm，那就是腹型肥胖，需要減肥。. 所以小夥伴們不要過於糾結體重秤上的體重，也不要因為數字的一點起伏就大氣不敢喘，一口水都不敢喝，這樣的話體重沒降下來，身體變差，心情還被搞抑鬱了。 很多人為了減脂瘦身努力運動，卻忽略了「飲食控制」才是減重成敗的關鍵；有人說減重70%靠飲食控制，30%靠運動，如果飲食熱量沒有控制好，努力運動的成 身體不僅虛弱，兩眼更是空洞無神，瘦下來的腹部和小手臂變得鬆垮，雖然體重掉了許多，但測量出來的體脂率卻跟以前是差不多的。 對方減到 55kg 後，由於不管 為什麼會出現體重停滯不降呢？. 原因大致上有以下幾種：. 身體的適應機制：長時間保持同樣的飲食和運動習慣，身體會逐漸適應並進入自我保護機制，使妳的消耗和攝入重新 體重停滯期？為什麼瘦不下來？營養師告訴你，8個瘦不下來的常見原因，減肥不是只要算熱量就好，也不只有少吃多動就能瘦身，基礎觀念不正確，做法跟著錯，減肥就會沒效果。 就是這3個原因讓你體重一直上升！ 《為什麼體重一直上升！？》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念，都想要減輕體重跟維持好的體態，於是會不擇手段的去達成想要的目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時