另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 咱现在的香蕉减肥法、酵素减肥等不过是拾人牙慧。. 然而很多人吃香蕉或者酵素减肥，结果却更胖了。. 酵素的确有促进消化吸收，改善肠道菌群的作用，这些改善的确对消化不良、便秘、肠道菌群失衡等人群有一定的减肥帮助作用，但对本来就吸收旺盛的人 晚上吃香蕉的坏处：. 1.高血钾。. 晚上11点一般属于空腹状态，空腹吃香蕉会加速钾离子的吸收，如果食用过多，可能会导致高钾血症患者出现心脏、肾脏等脏器损害。. 2.加重胃肠负担。. 睡前进食香蕉可能会导致胃肠负担加重，不利于胃肠功能，进而诱发腹胀 其實睡前吃香蕉是不好的， ， 因為這很容易導致消化不良的狀況出現， 影響人們正常的生活。 1、一般在生活當中我們並不建議在睡覺之前， 吃什麼食物因為這樣子容易會出現消化不良， 而這樣子也就會影響到自己的睡眠品質， 所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題。 香蕉含很多澱粉，不適合在睡前食用，汪國麟表示，事實上睡前最好不要吃東西，尤其不要吃澱粉類食物，例如麵包、泡麵、餅乾等，否則不要怪小腹一天天隆起， 睡前1〜1個半小時前食用最合適 劉珍芳表示，食物必須經過消化吸收才能產生作用，若想吃助眠的食物，建議在睡前1〜1個半小時就食用。 通常水果約30分鐘到1小時就會被人體吸收；水分則吸收得比較快，但若是含有蛋白質的奶類，則會稍微慢一點。 正常人睡覺前1～2個小時，可以適量的吃香蕉，有助於提高睡眠質量。香蕉裡面含有豐富的糖類和纖維物質能夠促進腸道消化，起到潤腸通便的作用。但是吃的太多可能會導致腹部脹痛，腹瀉增加腸胃負擔。香蕉裡面還含有豐富的鎂和鉀，能起到肌肉放鬆，調節激素的功效，同時也可以改善睡眠情況。
减肥期间可以吃香蕉吗？ - 知乎
晚上睡觉前不建议食用香蕉，因为香蕉属于高热量水果，长期服用会导致胃肠负担。长期加重胃肠负担，出现胃肠功能紊乱从而导致出现嗳气、反酸、腹胀等表现，若进食量较大，还会导致腹泻。除睡前不建议食用香蕉，也不建议进食其他食物，胃排空时间为4 香蕉最好不要睡前吃，白天吃香蕉才有减肥的作用，但是注意香蕉不可以空腹吃。. 吃香蕉的好处：. 一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。. 二、防贫血：富含铁的 香蕉：若睡前吃富含鉀的香蕉生果，助防止夜間腿部抽筋。 杏子、士多啤梨： 含較高鎂的水果，有助放鬆身心和改善睡眠。 榴槤、牛油果： 如睡前吃熱量和糖分較高的水果，會加重腸胃負擔，難以消化，更有機會致肥 。
晚上吃香蕉好嗎 真相原來是這樣 - 康途健康百科
睡觉前尽量不要吃香蕉，香蕉属于寒性水果，脾胃虚弱的患者尽量少吃。 香蕉含有丰富的膳食纤维，如果有便秘，平时可以每天吃个香蕉，能够起到润肠通便的效果，缓解便秘。香蕉含有丰富的维生素和微量元素，适量食用可以补充人体的微量元素和充足的维生素 睡前可以吃香蕉吗？ 香蕉内含有多种助眠的营养素，能帮助你睡得更香、睡眠时间更长。 如果想改善失眠，可试试吃根香蕉，不过记得别挑熟透的 因为香蕉不能快速被人体消化和吸收，所以睡前应避免大量吃香蕉，避免对胃肠造成一定的负担，影响人体的睡眠。便秘的患者服用香蕉时一定要选择熟透的香蕉， 香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。. 如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的吃，以免血糖陡升、反而睡不着。. 根 睡前吃半根香蕉改善失眠. 最後，在睡眠醫學專家的建議下，媽媽讓亞倫在睡覺錢吃半根香蕉，沒想到一試就有了驚人的改變，亞倫開始能有規律的睡眠作息，大約從晚上8點可以睡到早上7點。. 香蕉可以改變亞倫的失眠問題，在於它本身的營養價值豐富，富含鉀 19 人赞同了该回答. 香蕉对瘦身适当有用，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰厚。. 香蕉十分甜因而会被人们认为卡路里必定很高，其实不然，一根香蕉（毛重约克左右）的 语音内容. 晚上睡觉前吃香蕉不好，香蕉是一种营养价值比较高的水果，含有大量的维生素以及膳食纤维，可以润肠通便，防止和改善便秘。. 但是睡觉前吃香蕉不好，因为睡觉前人体晚上摄入的食物已经消化掉，空腹吃香蕉对肠胃刺激会引起胃部不适。. 香蕉糖