另外再加上一些運動，讓身體去適應你減下來的這個體重，因為其實停滯期是一個保護機制，你要讓身體覺得危機解除了。 這個時候吃澱粉會不會又 每天重訓一小時，高強度有氧50分，為什麼我沒瘦？ 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通做，卻發現兩三個月下來，每天運動到累個半死，卻完全沒有減少任何脂肪！ 為什麼拼命運動，卻瘦不下 圖、文／摘自《貪、玩、美／莫莉的享瘦塑身書》. Q1. 為什麼我的體重都降不下來？. 在開始運動之前，我總認為公斤數等於一切，好比說四十五公斤字面上好像是 就是這3個原因讓你體重一直上升！ 《為什麼體重一直上升！ 目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時間內會發現體重有降下來，不過一段時間後發現體重又開始上升了，你一定會想說「我都吃一些低脂的東西啊！還有糖類都攝取比較少了啊 閱覽. 體重控制是翹翹板原理，運動越多，身體消耗熱量就越多，但有些人會抱怨：有！. 我有運動！. 每天運動！. 但體重一點也沒下降，為什麼？. 把運動效果想
台灣隊長 - 為什麼停止吃米和麵後，體重就立刻降下來了？醫生告訴你 …
想要加快減肥的速度，讓我們的體重暴跌？牢記「3要，3不要」，幫你體重快速降下來！ 3要. 1、要堅持每天多喝水. 喝水能夠促進身體的血液循環，提高血液流動的速度，預防脂肪堆積在血管內，促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收的 5. 吃得健康，但體重仍減不下來. 一般人在減重時，會吃得健康一點。不過如你發現吃得健康後，仍無法如其他人一樣減重，或你食得健康後卻增重，那可能代表你的代謝慢了。 6. 掉髮. 代謝幾乎管理了所有身體功能，包括頭髮生長的速度，以及脫落的速度。 為什麼體重降不下來？營養師曝11項「常見減肥迷思」 #1 不吃早餐會發胖. 一個持續存在的神話是早餐是一天中最重要的一餐，人們普遍認為不吃早餐會導致過度飢餓、渴望和體重增加，一項針對 名超重和肥胖成年人的為期 16 週的研究發現，吃早餐的人和不吃早餐的人之間沒有體重差異。 」 雙和醫院復健醫學部主任暨減重專科醫師劉燦宏指出，想要成功減重，首先要認識體重密碼─「基礎代謝率」，當每天吃下的熱量扣掉運動與活動的熱量小於基礎代 胖一斤就不開心，那你要小心體重焦慮了人人都知道，瘦了更好看。 8.即使生病也要去運動，一停下來就難受。 體重焦慮會讓你身體抵抗力降到最低，讓你很容易生病，正常進食也會進入低燒、失眠的狀態，你的身體沒有能量來消耗脂肪，不得不留 0. 為了血糖控制，很多病人都很配合，不吃甜的，甚至有些病人連水果都很少吃，但是血糖還是降不下來，這往往讓病人非常沮喪！. 這就要提到，我們的食物中，除了醣類的含量會影響到我們的血糖之外，每種食物能夠讓血糖上升的速度都不太一樣。. 如果 喜歡吃水果，把水果當正餐吃，或者飯後吃水果都不是太好，因為水果含有大量的糖分，容易讓血糖升高，飢餓感也會跟著提升。 6.經常熬夜. 熬夜不管是對瘦身、或者是健康都非常不利，身體得不到休息，燃脂的速度會漸漸變慢，就會不容易瘦下來。 7.嘴太饞 生產後第6周，若體重無法回復到產前百分之十以內的程度就定義為產後肥胖，在台灣有 70%的孕婦面臨此問題，該怎麼有效率恢復產前呢？邱正宏醫師從4個產後肥胖原因來探討為什麼產後不易瘦下來。 其實孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕
為什麼體重 降不下來？營養師曝11項「常見減肥迷思」
的確，如果你能堅持每天跑個10公里什麼的，長期下來肯定是能起到減脂效果的。 可是，明明每周都運動了，晚上六點之後也不進食了，健身卡也辦了，頭像也已經換成「不瘦十斤不換頭像」很長時間了，夏天近在眼前，怎麼就不見瘦呢？ 真的是這樣嗎？ 決定開始健身減肥，鍛鍊了一周，體重不但沒有下降，反而漲了，百思不得其解，關鍵飲食上好像也沒多吃啊，到底是什麼原因造成的呢? 解析｜為什麼鍛鍊了一周，體重不降反倒漲了？ 如果健身過程中你也有此經歷，這篇文章將幫你 現代人壓力大常熬夜、三餐不正常，容易導致腸胃不舒服，長期下來更可能產生消化道疾病，甚至癌變風險！. 腸胃科醫師指出，如民眾出現持續胃不舒服、 上消化道出血 ，或無緣無故體重減輕等6種情況，就應需進一步做 胃鏡檢查 ，及早揪出疾病原因。. 鴻林